De belangrijkste punten zijn:
- Drink voldoende water
- Neem voldoende rust
- Eet gezond
- Juiste techniek/stemgebruik
Geloof niet in wondermiddelen. Rust is de beste remedie bij lichte heesheid of pijn. Je stem is een gevoelig instrument en ga daar voorzichtig mee om.
Zeker in het begin van je stemontwikkeling kan het nog wel eens voorkomen dat je stem vermoeid raakt van de nieuwe prikkels. Lukt het niet om die noot te halen en voelt je stem slap of vermoeid? Dit kan verschillende oorzaken hebben. De beste remedie is meteen je stem rust te geven. Kan dit niet omdat je moet optreden? Pas dan de toonsoort zodanig aan dat je ontspannen zingt. Je moet wel de nodige rust pakken en je zult zien dat je daarna weer makkelijker gaat zingen.
Als je jouw stem goed gebruikt moet het in principe moeiteloos en zonder problemen in conditie blijven. Mocht je toch last blijven houden van pijn of heesheid dan raad ik je aan contact op te nemen met de huisarts.